【心灵花园】金沙威尼斯欢乐娱人城二级辅导站成功举办云讲堂——疫情下的自我管理

为提升学生心理健康水平，有效发挥心理育人功能，2022年4月6日，金沙威尼斯欢乐娱人城二级心理辅导站邀请了心理健康教育中心林东慧老师，为同学们带来了一场主题为“疫路成长，心心向阳——疫情下的自我管理”的线上心理讲座。

讲座开始时，林东慧老师与同学们热情寒暄，邀请同学们积极参与到互动中去。紧接着，林东慧老师引导同学们回想疫情封校期间内心涌动的各种美好愿望：“想去电影院看电影，想去逛街，想吃串串香；想去做实验，想按照计划做事，想有节律地生活；想参加线下活动，想和TA们见面，想要回家……”。林东慧老师列举出的一系列美好的愿望引发了同学们的强烈共鸣。

随着同学们的心情放松与思维活跃，林东慧老师向大家介绍由美国心理学家了Deci与Ryan提出的“自我决定理论”。针对同学们生活中遇到的“束缚感”，老师告诉大家：“真正的自由并非无拘无束，而是面对束缚时的态度。”针对同学们时常反馈的“无力感”，林东慧老师向大家提出了重塑学习模式、为日后储备能量的建议。对于在疫情背景下面对“想见的人难以相见”的“孤独感”的同学们，老师提出了报名学校核酸检测志愿者的建议，鼓励同学们在给予中收获幸福感，尝试这样一种高层次的孤独消解策略。

随后，林东慧老师向同学们提问：“面对压力，你经常使用哪些应对方式？”参与讲座的同学积极互动，分享了自己的压力应对方式，如跑步、放松、倾诉等。接着，林老师将各种常见的压力应对方式进行了分类，指出了成熟型的应对方式对于压力释放最为有效。

接着，心理短片《The Monkey Business Illusion》吸引了大家的注意力，并引发了关于短片内容的激烈讨论。随后林东慧老师指出，人们对于预料之外的事物常常视而不见，并且预料之外的事物，无论特点多么鲜明，还是容易被人们忽略。林老师呼吁大家：善于寻找生活中那些看不见的“大猩猩”，就会给生活带来意外惊喜。

最后，林东慧老师以盖笑松老师的一句话与同学共勉：“自得其乐的人，总能抵制环境的打扰去建设自己精神能量的秩序。”讲座圆满结束，参与同学向老师表达了诚挚的谢意。

本次讲座不但有效缓解了同学们疫情期间的焦虑情绪，也为同学们传递了应对挑战的积极情绪，引导同学们以积极的应对方式释放压力，更好的管理自己，做最好的自己。